הסטודיו של מיכל שרף מציע מרחב של התחדשות, נשימה ותנועה שמאפשרים לעצור, לשחרר מתחים ולהתמלא באנרגיה חדשה.
המפגשים מותאמים לקבוצות, לארגונים, לנשים ולנערות ומזמינים רוגע, מיקוד וחיבור לגוף ולנשימה. ביחד נלמד למצוא שקט פנימי, להטעין אנרגיה ולחזק את הקשר האנושי מבפנים החוצה.
ניתן לבחור בתהליך מתמשך או בסדנה ממוקדת בת חמישה מפגשים,
בה נלמד כלים פשוטים לוויסות, נוכחות ורוגע בשגרת החיים והעבודה.
סדנת WELLNESS תנועה יוגה ונשימה לארגונים.
ביום יום אתם מבלים שעות ארוכות מול המחשב, בישיבה ממושכת על כיסא, בישיבות זום אינסופיות וסטרס יומיומי- כל אלה תורמים לשחיקה פיזית ונפשית.
המשאב החשוב ביותר בארגון שלכם- העובדים, זקוק להפסקה.
סדנת יוגה ותנועה משלבת תנועה מודעת. זוהי יוגה נגישה לכולם עם טכניקות נשימה מותאמות כדי להחזיר לעובדים את המיקוד, להפחית מתחים ולייצר חיבור פנימה ואחד אל השני.
מה מקבלים בסדנה:
תרגול MINDFULNESS & BREATHING: להתחבר לכאן ועכשיו, להכניס נוכחות, להפחית מחשבות מתרוצצות ולהפחית סטרס במשרד- נצא עם כלים שניתן ליישם בחיי היום יום.
GENTLE YOGA & MOVEMENT : לשחרור מתח מהגב, צוואר, כתפיים. ליציבה נכונה ולגמישות פיזית ורגשית.
חוויה קבוצתית משחררת: תרגילי תנועה קלילים במרחב שמחברים בין האנשים בדרך פתוחה משלבת משחקיות והנאה.
יחד נייצר מרחב שבו העובדים פוגשים זה את זה בגובה העיניים מעבר לתפקידים ומשימות, כך נחזק את תחושת החיבור ותחושת השייכות.
הרפיה עמוקה ואינטגרציה SHAVASANA: סיום במנוחה מוחלטת בליווי מוזיקה או דמיון מודרך כדי לאפשר לגוף ולתודעה להטמיע את התרגול ולחזור לשגרה בתחושת התחדשות.
למי מתאים?:
לחברות הייטק, ארגונים, ימי גיבוש, הרמת כוסית או כחלק מwellness week
איפה? אצלכם במשרד, בטבע או בסטודיו
מה צריך להביא: אנחנו דואגים להכל. אתם- בגדים נוחים.
ניתן להפוך לסדנה תהליכית מתמשכת של מספר מפגשים.